Cuidando da saúde durante as férias

Muitas vezes as férias se tornam desculpa para não cuidar da saúde e deixar de lado os exercícios físicos. Tudo […]

Muitas vezes as férias se tornam desculpa para não cuidar da saúde e deixar de lado os exercícios físicos. Tudo que queremos nesse período é descansar, sem regras ou rotina. No entanto, sabemos que o sedentarismo aumenta os riscos de doenças como diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares, o que torna a prática de atividade física indispensável para prevenir enfermidades e manter o bem estar e a boa forma.

Durante as férias, a rotina dos exercícios não precisa ser um momento chato. Por não precisar de pressa e horário certo, além de ter a possibilidade de ser realizada em um novo ambiente, ela pode tornar-se agradável. Para te ajudar nessa tarefa, o Gungaporanga conta com uma academia totalmente equipada, ampla e confortável. E para te motivar mais, ainda proporciona uma visão privilegiada da paradisíaca praia do Gunga!

Agora se você não curte os exercícios de musculação, há também a opção de fazer uma caminhada ou corrida na praia. A indicação dos profissionais é andar na parte de areia mais firme, próximo ao mar, pois exige mais esforço da musculatura, durante 30 minutos por dia, tempo considerado suficiente para manter o ritmo.

Corrida na praia | Gungaporanga

Outra alternativas, apesar de ser uma brincadeira, é o frescobol, que queima muitas calorias, cerca de 190 a cada 30 minutos de jogo, e ainda melhora a coordenação motora. Outra maneira de não ficar parado durante as férias é fazer passeios de bicicletas, trilhas, escaladas ou até nadar. Ou seja, só não faz exercício quem realmente não quer!

Qualquer que seja a sua escolha é importante não se esquecer de aquecer, com uma corrida de 5 minutos, e alongar o corpo. Esses exercícios elevam a temperatura do corpo e deixam os ligamentos mais “elásticos”, o que proporciona uma melhor atividade física. Caso esses passos não sejam seguidos antes do início do treino, há grande risco de lesão.

Depois de cuidar da saúde, você pode relaxar em nossa piscina com essa vista de tirar o fôlego. Que tal?

Lazer e descanso na piscina | Gungaporanga
Piscina de borda infinita do Gungaporanga Hotel

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